Objetivos 2018 | #LSF Episodio 04

Objetivos 2018 | #LSF Episodio 04

Se acerca el 2018 y como cada 1 de enero, estoy seguro que tenéis nuevas metas para este año (y por cierto, espero que hayáis cumplido las de 2017). Conozco un montón de gente que últimamente… prefiere no ponerse nuevos objetivos porque son conscientes que van a fallar.

Quizás este año te toque dejar de fumar, llevar los estudios al día o apuntarte al gimnasio… pero todos sabemos lo que va a pasar ¿verdad?

Hoy te traigo el secreto jamás contado para no fallar en ninguna meta nunca más.


Cierra los ojos y respira hondo… elimina todo el ruido de tu cabeza, de la habitación, elimina todas las distracciones.

¿Cuál es esa ÚNICA cosa en esta vida que deseas que suceda por encima de cualquier otra cosa en el mundo? Imagínatelo. Imagina cómo te sentirías si lo lograses. Seguramente te sientas un poco raro, pero guay al mismo tiempo, pero ahora que tienes esa idea fresca en la cabeza, haz que se convierta en tu único objetivo para el año que viene. UNO Y NO MÁS.

Olvídate de tus otras metas, son importantes, pero menos que el objetivo en el que has estado pensando, por algo lo has elegido ¿no?

Sabes mejor que nadie que si lo logras, muchas otras cosas cambiarán en tu vida, esto es así. Es una consecuencia natural, acción reacción. Concentrarse en un objetivo único traerá una importante transformación, así que decide cuál va a ser exactamente ese objetivo al que le vas a plantar cara en este 2018 y compártelo ahora mismo en los comentarios.

Quizás te parezca una idea un tanto extrema, centrarse en un solo objetivo dejando los demás de lado, pero piensa en todas aquellas cosas “importantes” a las que les has dedicado energía durante este año, y piensa qué hubiera pasado si hubieras focalizado todo ese esfuerzo en tan sólo uno de esas cosas. Aumentará drásticamente la rapidez, el enfoqué, y la nitidez del resultado.

Cuando te enfocas en un solo objetivo se convierte en algo más cercano, más real, más palpable, sabes exactamente dónde te encuentras, lo que queda por hacer, y lo que falta por mejorar.

¿Qué meta vas a alcanzar durante el próximo año?

 

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¿Quién es William?

Máster en Coaching reconocido por la International Community of Profesional Coaches, por la Asociación Profesional de Coaches de España, y avalado por la Asociación Española de Empresas de Coaching. Practitioner en PNL avalado por la Asociación Española de Programación Neurolingüística y por la Asociación Internacional de PNL y Coaching.

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Cómo Engarñar a tu Cerebro para Superar el Miedo | #LSF Episodio 3

Cómo Engarñar a tu Cerebro para Superar el Miedo | #LSF Episodio 3

¿CÓMO SUPERAR EL MIEDO?

Aprender a superar el miedo al fracaso es un reto para todo el mundo, esto es así. La parte buena, es que todos los miedos han sido aprendidos, nos han marcado por alguna u otra razón (una mala experiencia… un trauma…). Nadie nace con miedos, entonces igual que se aprenden, se pueden desaprender.

Normalmente, los miedos hacen que las personas eviten tomar riesgos de ningún tipo, así que en consecuencia, desaprovechan gran cantidad de las oportunidades cuando aparecen y eso es algo que no podemos permitir de ninguna manera, así que vamos a ver punto por punto cómo superar los miedos.


El miedo te paraliza

La reacción más común cuando tenemos miedo es decir: “No puedo”. El miedo nos impide tomar medidas, nos impide actuar, nos impide hacer lo que realmente querríamos hacer si no sintiésemos esa sensación tan desagradable en la boca del estómago.


Imagínate sin miedo

Visualízate con confianza y seguridad en aquellas áreas en las que tienes miedo. Haz una imagen mental de ti mismo, recrea situaciones en las que normalmente te quedarías paralizado, pero sintiéndote (sentir es muy importante) con total tranquilidad.

La imagen y percepción que tengas de ti mismo, poco a poco alterará tu mente subconsciente para que cuando se repita una situación como la que has recreado, actúes de la misma forma que lo hiciste cuando lo recreaste en tu cabeza. El cerebro no distingue entre realidad o ficción, así que vamos a engañarle.

Aquí te dejo un vídeo donde puedes ver cómo funciona la neuroplasticidad cerebral, y cómo hacer este tipo de modificaciones en el cerebro.

https://www.youtube.com/watch?v=wsi8jCTGYb0

Al pensar y sentir como si no tuvieras miedo en X área, vamos a sumarle actuar. Empieza a caminar, hablar, y comportarte exactamente de la misma manera que lo haráis si no tuvieras ese miedo.

Camina erguido, con la cabeza alta, sonriente, y con toda esa confianza que tendrías si tuvieras todo el valor que necesitas.


Actúa “como si…”

Si te sientes de X manera, vas a actuar de una acorde a esa sensación. Pero por lo contrario, si empiezas a actuar de X manera, vas a empezar a sentirte de la misma manera que actúas.

Si quieres sentirte seguro de ti mismo, no esperes a sentirte así para actuar como una persona segura. Empieza a actuar, hablar, moverte como una persona totalmente segura (al principio te costará), y con el paso del tiempo, te sentirás como tal.

Aquí puedes ver un estudio de la Universidad de Harvard y Columbia sobre cómo las personas podemos aumentar los niveles de testosterona en 2 minuto únicamente con nuestra pose corporal.

http://www.etestosterona.com/como-aumentar-tu-testosterona-un-20-en-solo-2-minutos/


Muévete hacia el miedo

La capacidad que tengas de enfrentar y tratar tus miedos, va a determinar muchos factores de tu vida, esto es así.

Cuando identificas un miedo, y tomas la decisión de ir hacia él, de enfrentarte a él, éste miedo se hace más pequeño y manejable.

Cuando algo te da miedo, puede que seas un 70% miedo y un 30% confianza, pero cuando el miedo se haga más pequeño, serás un 30% miedo y un 70% confianza ¿Las cosas cambiarían no? En ese momento, el miedo ya ha perdido el control sobre ti.


Trata con el miedo de cara

La única manera de tratar con un miedo es ir a por él de frente, ni más ni menos. La mayoría de gente tiene miedo a enfrentarse al miedo, y en gran parte de los casos, es ahí cuando empiezan a aparecer enfermedades psicosomáticas y estrés. La única manera de tratar con un temor es abordarlo de frente.

Cuando coges la fuerza que necesitas para hacer frente a una situación que te induce miedo, tu autoestima sube.

No quiero que penséis que hay que eliminar los miedos, y ser el típico valiente de las películas que no teme a nada ni a nadie, no se trata de eso. El miedo nos malo, ni es malo ni es bueno. Lo que es realmente malo, es permitir que el miedo te paralice, y eso es lo que queremos evitar.

El miedo es como el fuego, si lo controlas, te calentará y te mantendrá vivo, pero si te controla a ti, te quemará y te destruirá. — Rocky Balboa

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INSPIRACIÓN VS MOTIVACIÓN | #LSF Episodio 2

INSPIRACIÓN VS MOTIVACIÓN | #LSF Episodio 2

INSPIRACIÓN Y MOTIVACIÓN… ¿SON LO MISMO?

Puede parecer que no, pero la distancia que hay entre la motivación y la inspiración… se mide en años luz. La mayoría de personas utilizan las palabras motivado e inspirado prácticamente como sinónimos, de manera intercambiable… pero nada más lejos de la realidad. Cuando me trato de motivar a mí mismo, 9 de cada 10 veces estoy empujándome a hacer algo que o bien, es muy duro para mí, o bien, no me gusta hacerlo.


La motivación es una fuerza.

La inspiración viene de un lugar completamente diferente. La palabra inspiración significa estar en el espíritu. Cuando estás alineado con una visión, con una idea, con un sueño, te sientes naturalmente atraído por hacer esas cosas: a ir a entrenar, a estudiar, a prepararte… quizás seas capaz de escribir un libro en 7 días. Sea lo que sea que tengas que hacer, si estás alineado con tu visión final, no será un esfuerzo para ti pagar el precio para llegar hasta allí. La motivación por lo contrario es esa fuerza que necesitas, ese chute de adrenalina imprescindible para ponerte en marcha. La motivación es sacar ganas de donde no las hay. La motivación es necesaria para hacer todo aquello que se escapa de nuestras manos.

Inspiración VS Motivación | #LSF Episodio 2

by William | #LoSimpleFunciona

Inspiración
    • Consigues avanzar sin esfuerzo.
    • Ocupa todo tu espacio mental, no hay hueco para Stranger Things o GTA.
    • Tienes la NECESIDAD de tomar acción.
    • Sientes energía y ansiedad en el estómago.
Motivación
  • La motivación es una fuerza externa, la inspiración es interna.
  • La motivación es empuje, la inspiración es atracción.


¿Cómo consigo estar siempre inspirado?

No se puede. La inspiración es una fracción de segundo. Es una fracción de segundo en la que te detienes y piensas ¿qué es lo que realmente quiero? Siempre que sientes que tienes que empujar, que tienes que luchar, que tienes que hacer un sobre esfuerzo, es el momento de detenerse y pensar. Cada vez que sientes que no estás disfrutando del proceso, es el momento de detenerse y pensar. Cada vez que te sientes como si estuvieras tratando de cumplir con una serie de expectativas, es el momento de detenerse y pensar. Detenerse y pensar es realinear tu visión. Si tu sueño es ser el mejor escritor del mundo, y lo deseas con toda tu alma, me juego la cabeza a que no necesitas hacer un esfuerzo para ponerte a escribir. Si tu sueño es ser el mejor futbolista del mundo, me juego la cabeza a que no necesitas motivarte para ir a entrenar. De lo contrario, si quieres ser el mejor futbolista del mundo ¿por qué es un sobre esfuerzo ir a entrenar 3, 4 o 5 días a la semana? Ese es el momento en el que tienes que pensar, si necesito motivarme para hacer X ¿es esto lo que realmente quiero? Si tu sueño es ser futbolista, deberías NECESITAR entrenar 10 días a la semana e irte a la cama con ganas de más. Ahora llegados a este punto me gustaría hacerte una pregunta para que la dejes en los comentarios.


¿Qué es lo que realmente quieres?

No te estoy preguntando qué es lo mejor para ti, o que es lo que crees que necesitas.

¿Qué es lo que REALMENTE quieres?

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Por qué Deberías Dejar de Pedir Permiso | #LSF Episodio 1

Por qué Deberías Dejar de Pedir Permiso | #LSF Episodio 1

https://soundcloud.com/losimplefunciona/losimplefunciona-episodio-01-por-que-debrias-dejar-de-pedir-permiso-final

¿DEBERÍAMOS PEDIR PERMISO PARA VIVIR NUESTRA VIDA?

He oído a muchísimas personas mencionar tímidamente que les gustaría hacer una cosa u otra a lo largo de sus vidas (viajar, probar algo nuevo, cambiar de trabajo…). Pasan la vida esperando y preparándose para vivir. Se quejan de un trabajo que odian, de cómo todo les va mal, o simplemente, de cómo “no es el momento adecuado”.

Parece que la vida está conspirando contra ellos.

Es como si las personas esperasen por alguien para lanzarse. Parece que están esperando una señal divina que les diga “Sí, usted tiene el permiso para hacerlo”. Siento ser yo quien te de la mala noticia… pero el mundo no funciona así.

Cuando tu vida gira en torno a lo que te gustaría hacer pero no puedes, y que nada va como debería ir, entonces eso es lo que vas a tener. Sin embargo, cuando tomas el control y te abres a las posibilidades, empiezas a tener fe en que pasen cosas buenas, tienes una oportunidad por mínima que sea de que tus sueños ya no sean sólo sueños, sino también una realidad.


No es necesario pedir permiso para vivir

Te guste o no, la realidad es que nadie va a darte ningún permiso de nada. La única persona que tiene el poder de hacer eso eres tú (Por favor, vamos a obviar el tema de que te tienen que dar permiso para conducir, beber alcohol,  y esas cosas. Ya sabéis a qué me refiero).

Tienes la responsabilidad de prácticamente todas de las cosas que suceden en tu vida. Hay un montón de puertas y oportunidades que puedes aprovechar. La mayoría de las veces, somos nosotros mismos quienes hacemos nuestro propio camino.

Nos han enseñado a vivir una vida ordinaria incluso si no quieres ese tipo de vida. Estamos condicionados a creer que los sueños deben ser sólo sueños, por eso se llaman sueños ¿no? No.


Es hora de despertar

Ahora mismo tienes dos opciones.

Opción 1
Pasar el resto de tu vida quejándote de la carrera que odias, del trabajo que odias, de cómo el mundo conspira contra ti, de cómo las cosas podrían ser mejores con más dinero, más tiempo, o lo que sea que necesites.
Opción 2
Hacerte responsable de tu vida asumiendo que tanto las cosas que pasen, COMO LAS COSAS QUE NO, serán responsabilidad tuya, y comenzar a vivir como realmente te gustaría.

¿Qué pasa si quieres ir por la Gran Vía con una peluca de payaso mientras tocas el ukelele? ¿Qué pasa si quieres dejar la carrera y hacerte bailarín? ¿Qué pasa si quieres dejar tu trabajo y hacer lo que siempre quisiste hacer?

Debido a que es TU vida, y que tienes que divertirte viviendo, eres la única persona que necesita pedirte permiso para hacer algo. Nadie más


¿Qué cosa has estado esperando para pedir permiso al tiempo, al dinero, o incluso a tu familia?

Déjalo en los comentarios, y empieza HOY.

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CÓMO HACKEAR TU VIDA PARA QUE TRIUNFAR SEA INEVITABLE

CÓMO HACKEAR TU VIDA PARA QUE TRIUNFAR SEA INEVITABLE

A pesar de lo que dicen en la tele, en Internet y en todos esos sitios, los grandes campeones no viven la vida en modo difícil. Ellos hacen lo que tienen que hacer de forma inevitable, eliminando los obstáculos que se encuentran entre ellos y sus metas. Hacen las cosas más fáciles ya que se centran en hacer lo correcto, y llegar a sus objetivos es mucho más fácil.

¿CÓMO PASO DE “TAL VEZ LO CONSIGA” A “ES INEVITABLE CONSEGUIRLO”?

Cuando te enfocas en el camino, y no en hacer las cosas mediante la fuerza de voluntad, dejas de pasarte toda la vida luchando y empujando, ya que al hacer las cosas mediante la fuerza de voluntad, sólo te asegura un camino más duro al que con el tiempo, vas a dejar de querer ir.

Si usamos la regla del 80/20, podemos centrarnos en el 20% del esfuerzo que genera el 80% de los resultados. Es una cuestión de intentar controlar los aspectos que tienen MAYOR influencia sobre ti.

ENTONCES  ¿QUÉ PUEDO HACER?

Cambia tu entorno físico y tu entorno social. Esto se reduce a cambiar dónde se trabaja, qué se trabaja, y con quién se trabaja. Al hackear esto, las demás cosas suceden de forma automática.

Para ser un hacker de la vida tienes que hacer tres misiones principales:

  1. Hackear tu entorno físico.
  2. Hackear tu espacio de trabajo.
  3. Hackear tus influencias sociales.

HACKEAR EL ENTORNO FÍSICO

Hackear el entorno físico implica elegir a dedo en qué trabajas y en qué tipo de entorno o ambiente trabajas. La clave es algún lugar con energía positiva (por muy místico que suene) y que minimice las posibilidades de interrupciones.

Yo por ejemplo, muchas veces trabajo desde Campus Madrid. Allí puedo trabajar en lo que me gusta, hackeando mi entorno físico, mi espacio de trabajo, y sobretodo las influencias sociales.

Campus Madrid

En lugar de trabajar o estudiar desde casa, puedes por ejemplo ir a una cafetería (te habrás dado cuenta que ahora los Starbucks están muy de moda, más aun si tienes un Mac), o hacer saber a la gente que de X hora a Y hora NO VAN A PODER HABLAR CONTIGO.

Recuerda que estamos hablando del proyecto de tu vida, aquí no hay tiempo para gilipolleces.

HACKEAR EL ESPACIO DE TRABAJO

Todas las distracciones que tienes en tu espacio, TODAS, hacen que la calidad de tu trabajo se resista.

No dejes nada al azar. Busca cuáles son tus horas picos en cuanto a creatividad (todos tenemos un periodo de tiempo durante el día donde trabajamos mejor, en mi caso por ejemplo, de madrugada), y luego establece un bloqueador cómo AppBlock para el móvil, o un simple cartel en la puerta que ponga “Ni se te ocurra molestarme”. Tienes que conseguir que sea más difícil ponerse en contacto contigo que con Angela Merkel.

HACKEAR TUS INFLUENCIAS SOCIALES

Elegir con quién quieres trabajar o colaborar, es una de las cosas más chulas que hay. Cuando te rodeas de campeones y de gente que está igual o más enfocada que tú en sus objetivos, es prácticamente imposible no dar lo mejor de ti. Si no das lo mejor de ti, tranquilo que ya se encargarán ellos de que no estés a su alrededor. Necesitan rodearse de gente como ellos.

Enfócate en atraer gente que trabajen a un muy alto nivel. Así es como se construyen los imperios, colaborando con los mejores.

De esta manera, estarás en tu mejor momento, y no por la fuerza de voluntad de trabajar, sino porque tu entorno se encargará de que sea imposible no estar en tu mejor momento.

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